ほんわかMkⅡ : 【マジ！？】炊き込みご飯って太りづらいの？めちゃくちゃ美味いから心配

90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b6b4-kTQg [223.134.86.56])[sage] 投稿日：2022/07/05(火) 18:03:46.26 ID:NER5Lkjx0
炊き込みご飯って太りづらいの？
めちゃくちゃ美味いから心配
もう一生これでいいじゃんってなってます
教えてください

91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d193-FHIR [14.13.34.162])[] 投稿日：2022/07/05(火) 18:05:21.09 ID:AylbR7U20
1日3合食っても問題ない
要はカロリーよ

92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e7f-auNL [153.224.155.150])[sage] 投稿日：2022/07/05(火) 18:41:43.13 ID:B0cC/Y/k0
さすがに米3合も食ってカロリー抑えるとバランスが悪そうだな
運動量がめちゃくちゃ多いなら大丈夫だろうけど

93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0591-pq5i [138.64.159.29])[sage] 投稿日：2022/07/05(火) 18:42:41.28 ID:5/AV3PGw0 [1/3]
>>92
3合食ってるけど。炊き込みご飯で。絞れるよ。

95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b6b4-kTQg [223.134.86.56])[sage] 投稿日：2022/07/05(火) 18:51:27.35 ID:NER5Lkjx0 [2/3]
今までが出前でマックとか自炊しても天ぷらや揚げ物に挑戦したりして脂の塊を食らってきたからヘルシーな生活を一週間くらい継続しただけで世界を見る目が変わりました
が、やはり手早く面倒くさくない食事をしたい。
そんなとき炊き込みご飯に出会ってしまいました
薬味で味付けしたら無限に食べられそうなのが罠です

98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdb2-U67A [49.97.104.254])[sage] 投稿日：2022/07/05(火) 18:54:10.99 ID:+Ir873+Wd
米3合は150g×3で450g、炊き上がりで×2.4だから約1100g
炭水化物で385g

普通にいけるんじゃね?
蛋白140の脂質50くらいで2550kcalだし
男性ならアンダーカロリーにできる

100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0591-pq5i [138.64.159.29])[sage] 投稿日：2022/07/05(火) 18:56:59.01 ID:5/AV3PGw0 [2/3]
>>98

ふつうにいける。それに胸肉600と鯖缶いれてキノコいれて。トレ後に半分近く食うけど普通にしほれるぞ。