84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c312-mAr1 [164.70.228.240])[] 投稿日：2022/06/11(土) 07:06:23.88 ID:/tTfqQFZ0
クランチなどで腹筋や腹斜筋を鍛えているんですが、
腹筋ローラーを取り入れた方がより効果は高まるんでしょうか？
クランチなどは20回x3セットならこなせるまでにはなりました
単にもっと1セットの回数を増やすだけでも十分なんでしょうか？


85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-Jv2j [49.98.144.234])[] 投稿日：2022/06/11(土) 07:11:00.81 ID:wllERL+xd
腹筋ローラーはめちゃ効くけど始めは怪我しやすいから気をつけてね
効くのは筋トレ効果であって除脂肪には効果ないと思う


86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c367-Gn+X [126.168.181.56])[sage] 投稿日：2022/06/11(土) 07:41:26.06 ID:AC9iP/8k0
腹筋ローラーは海老になりきるといい


87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c312-mAr1 [164.70.228.240])[] 投稿日：2022/06/11(土) 07:45:51.04 ID:/tTfqQFZ0 [2/3]
効果なものでもなさそうだしとりあえず買ってやってみることにしました
ありがとう


89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6336-DKQR [182.170.223.199])[sage] 投稿日：2022/06/11(土) 09:29:14.16 ID:Z0RmRfyM0
自分は腹筋を鍛えるのに、日替わりで6種類以上のメニューをやっているよ
腹直筋・腹斜筋・腹横筋・下腹部と部位別に分けている







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