236 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウグロ MM9d-YArz [122.133.173.198])[sage] 投稿日:2022/05/04(水) 19:26:56.10 ID:FoCaNn2hM
どうしたら継続てきるのかな?意志弱くてすぐやめちゃう


237 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8bdb-q24t [121.85.54.56])[sage] 投稿日:2022/05/04(水) 19:31:29.88 ID:kebV+OQR0 [3/4]
続かない原因として目標があやふやだと続かん
とりあえず痩せればいいやーだとまず無理
後はキツすぎる目標も。夏までに20キロ痩せるとか


238 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ fb16-8RV6 [119.172.158.104])[] 投稿日:2022/05/04(水) 19:33:34.96 ID:PbmC+Pbg0 [1/2]
>>236
痩せるとか、体型維持を目的にしない。かな?
ウォーキング、ジョギング、ランニング自体を目的にできるようになると習慣化、継続出来るようになる。

痩せるための修行、苦行みたいに捉えてると、なかなか難しいかと。


239 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sd33-eEmp [49.96.41.231])[] 投稿日:2022/05/04(水) 19:51:22.23 ID:rO9Xb/sPd
>>236
目標を明確にしないと続かないよ


240 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1115-vnhZ [106.139.85.14])[sage] 投稿日:2022/05/04(水) 19:52:03.45 ID:tazn43Yw0 [3/3]
>>236
あきらめて自分に合う方法を探す


248 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スッププ Sd33-Wnpo [49.105.92.188])[] 投稿日:2022/05/04(水) 22:27:47.18 ID:yzIDI/Vfd
>>236
このご時世に相反することではあるが家にいる時間を出来るだけ作らないこと、外に出る用事をできる限り増やすこと
人混みを避けるため夜中でのジョギングになってるが、寝る前に軽く運動するってことが結果的に快眠に繋がってる








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