108 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8278-uJn5 [219.117.118.20])[sage] 投稿日:2022/05/08(日) 18:53:46.70 ID:RnOZPVm/0
体脂肪率が29%になっていてダイエットを決意
しかし空腹に耐えられん
おすすめの空腹の紛らわし方ってあります?


109 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9136-/AKQ [182.170.223.199])[sage] 投稿日:2022/05/08(日) 19:06:15.37 ID:F7xTKiJk0
>>108
あなたがどういうダイエットをしているのか分からないけれど
自分は3食で必要なカロリーを取って、空腹が辛くなったら寝たな
それでも体脂肪率は27⇒12%になったけど


110 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 011e-i6Hn [220.144.110.231])[sage] 投稿日:2022/05/08(日) 19:07:40.18 ID:Iy68GMiw0 [1/3]
>>108
運動して気を紛らわす
0カロリー炭酸水
ブラックコーヒー



111 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 02c2-5E0W [123.219.162.196])[sage] 投稿日:2022/05/08(日) 19:10:51.47 ID:Ksi/dpa20 [1/3]
>>108
お腹がすくようなダイエットはそもそも間違ってるので止めましょう
ローファットかケトだけどどちらも適切に実施すれば空腹で苦しむようなことはない
よく分からなくて調べるのも大変なら、あすけんのお姉さんに従っておくと吉


112 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sda2-+V7W [49.96.236.8])[sage] 投稿日:2022/05/08(日) 19:14:21.67 ID:K7H0OUEcd
>>108
食欲に対抗するには三大欲求の他の2つにのめり込む


113 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c21e-xLeU [221.170.45.32])[sage] 投稿日:2022/05/08(日) 19:25:28.85 ID:eXKl/E1H0 [1/2]
>>108
26%台→18.6%になりました
私は脂質制限をやってて、ご飯をガッツリ食べているので空腹感は感じないです
夜もぐっすり眠れるようになりました
何を制限するかにもよるけど、素焼きのナッツ少々とかなら良さそう


120 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dde6-KarG [202.221.0.220])[sage] 投稿日:2022/05/08(日) 21:17:25.85 ID:LfOzvAXT0
>>108
よっちゃんイカの会社が出してるけんこうカムカムってイカの干物はほぼたんぱく質なので良さげ

あとはからだカルピスとかアサヒのベイクドポテトはローカロリーなのでおやつ枠として優秀
いずれもAmazonで買える











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